Ингредиенты
-
Зеленые овощи:
-
250 г Брокколи
-
1 шт Цукининебольшой
-
Белые и красные:
-
1 шт Фенхель луковица
-
2 шт Морковь
-
1 шт Петрушка корень
-
1 шт Пастернак
-
100 г Сельдерей корень
-
1-2 ст л Уксус винный белый 5%
-
Другое:
-
3 ст л Масло оливковое Extra Virgin
-
1 шт Лук репчатый
-
по вкусу Соль
-
по вкусу Перец черный молотый
-
2 зубчика Чеснок
Направления
Это секретный рецепт как сделать овощи центром стола:) Правильное приготовление обеспечит яркие цвета и идеальную хрустящую текстуру. Время приготовления небольшое, но несколько процессов делаются параллельно, возможно, вам понадобится в первый раз сделать все по очереди, и это займет немного больше времени. Но в любом случае — это великолепное простое красивое, вкусное и полезное блюдо. А еще это отличный способ включить в свой рацион побольше разных овощей!
Очень рекомендую!
Посещений сегодня: 2.
Шаги
1
Готово
|
В списке ингредиентов овощи разделены по цветам, и это не случайно. Мы будем их бланшировать, и, если вы хотите получить яркие цвета как на фото, то бланшировать мы будем их отдельно в двух разных кастрюлях. Это связано, во-первых, с разным временем приготовления, а во-вторых, мы добавим уксус, при бланшировке красных и белых овощей, чтобы сохранить их яркий цвет, а зеленым уксус повредит и сделает их серыми. |
2
Готово
|
Итак, ставим на плиту две кастрюли с водой, без соли. |
3
Готово
|
Когда вода закипела, добавляем в одну из кастрюль уксус, морковь и остальные белые овощи (кроме лука). Бланшируем при среднем кипении до состояния, когда овощи стали чуть мягче, но еще очень хрустящие. Это займет около 3-5 минут. Параллельно засыпаем в другую кастрюлю цукини и брокколи. Бланшируем не более 2 минут, брокколи должна остаться еще довольно упругой и сохранить яркий зеленый цвет. |
4
Готово
|
В это время нагреваем на сковороде оливковое масло, кладем дольки лука и обжариваем коротко до карамелизации с каждой стороны, затем добавляем чеснок, готовим вместе 30 секунд. |
5
Готово
|
Как только овощи готовы, вынимаем их из воды шумовкой, даем стечь воде, и перекладываем сразу на сковороду. Перемешиваем и готовим вместе около 1-2 минут. Нам нужно только чтобы овощи равномерно покрылись оливковым маслом и чесночным ароматом. Солим по вкусу, добавляем черный молотый перец и приправляем лимонным соком при подаче или каждый в тарелке. |