0 0
Оладьи из цукини с семенами конопли

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
2 шт Цукини средних
2 ст л Мука нутовая
1-2 ст л Конопляное семя очищенное
по вкусу Соль
1 шт Яйцо по желанию
для жарки Масло авокадо

Оладьи из цукини с семенами конопли

  • 25 мин
  • Serves 2
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Очищенные семена конопли — прекрасный источник белка и полезных жиров омега 3 и омега 6. Давайте добавим их в оладьи из цукини, где они также сделают текстуру и вкус еще интереснее. Этот вариант оладьев из цукини я делаю с яйцом и мукой нута, однако яйцо не обязательно. Версию без яиц можно сделать добавив немного больше муки нута и сока от цукини. Оладьи без яйца будут более нежными, аккуратно переворачивайте их при обжаривании.

Приятного аппетита!

(Visited 49 times, 1 visits today)

Steps

1
Done

Цукини натираем на крупной терке, посыпаем солью и даем постоять 10 мин. Хорошо отжимаем сок.

2
Done

К отжатым цукини добавляем остальные ингредиенты, досаливаем, если необходимо, перемешиваем.

3
Done

Выкладываем на сковороду кучками, разравниваем, придаем форму оладьев и обжариваем с каждой стороны до румяной корочки. Жарим на масле авокадо, гхи или кокосовом на среднем огне.

previous
Курица в карибском маринаде джерк (Jerk)
next
Майонез из масла авокадо
previous
Курица в карибском маринаде джерк (Jerk)
next
Майонез из масла авокадо

Add Your Comment